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• 品號：3960016



• 漸進式壓力增加運動穩定度
• 特殊四向設計，不鬆脫不位移
• 防夾剪裁，肌肉伸展不卡卡不夾肉

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【Tric】台灣製造 專業運動護具-大小腿護套(1雙)

富邦MOMO購物網

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【商品規格】
商品名稱：大小腿護套
材質：斯潘德克斯立體針織彈性纖維、尼龍
顏色：紅色、桃紅色、藍色、螢光綠色、灰色
適合大腿圍(最寬處)：S 43~50公分M 45~52公分L 49~56公分XL 52~60公分
內容：大小腿護套x2隻 盒裝
產地：台灣

特色：
特殊3D立體彈性纖維，舒適緊密包覆施力肌群，提供醫療等級的壓力，防鐵腿增加運動續航力，有利賽後恢復及完整防護。
加強尼龍材質於兩側穿脫輕鬆，邊緣加強，增加耐用性。

適合運動：
慢跑、登山、籃球、排球、羽球、網球、高爾夫球、棒球等競技或休閒運動。

【注意事項】
● 請使用清水手洗，最高溫度不可超過攝氏30度，平放陰乾即可，請勿使用洗衣機，烘乾機或脫水機，並且勿用衣物柔軟精，避免破壞護具強化的結構。
● 急性受傷者，應先就醫及妥善處理，再依醫師及治療師建議穿戴使用。
● 護具應在活動時穿戴上，切勿整天使用，建議每2~3小時應卸下護具，休息10分鐘。
● 為確保產品達到最佳效果，建議定期更換。

內容來自YAHOO新聞

MOMO購物別讓器官泡在糖水裡！營養師的糖尿病營養保健方案


【早安健康／Donna營養師】要預防「心血管疾病」和「中風」，要從預防「三高」做起，也就是「高血壓」、「高血脂」、「高血糖」。「血壓」和「血脂肪」的營養調理方案之前已個別談過，接下來Donna要繼續告訴大家如何穩定好您的「血糖」。

血糖高的缺點



1. 心臟很累- 糖尿病者的血液就像「糖膏」一樣，心臟要推動血液循環是很費力的，長期下來容易引發「心血管疾病」，且「心血管疾病」也是第二型糖尿病最主要的死因之一。

2. 產生可怕的併發症- 想像一下，若我們的器官一直泡在糖水裡面，就像在泡蜜餞一樣，長期下來器官和細胞一定會受損，也就產生許多併發症，像是：神經病變、傷口潰爛、性功能障礙、心臟病、中風、洗腎、失明…等。

3. 體力變差- 糖尿病者的糖份代謝異常，無法順利進到細胞內利用，這些糖份都停留在血液裡造成高血糖現象。而細胞無法得到足夠的糖份當做能量來源，就會促進肌肉分解來想辦法得到能量，在這樣的肌肉耗損下，體力當然會越來越差，這也是糖尿病患者後期會越來越瘦的原因 (但這種瘦是不健康的)。

4. 需長期服用藥物和飲食控制- 糖尿病是一種慢性病，在醫學上是不會好的，需要終身吃藥或打胰島素來控制血糖。因此，糖尿病絕對是預防勝於治療。

5. 胰臟受損- 第二型糖尿病患者需要長期服用口服降血糖藥物，部份藥物會使胰臟的胰島細胞凋亡，導致藥物需要越吃越多，等到胰島細胞再也無法分泌胰島素時，就需要終身打胰島素了。



血糖的標準

理想的空腹血糖值最好是 ＜ 100 mg/dl。空腹血糖介於 100~126 mg/dl 之間，稱之為「糖尿病前期」，雖然還不算糖尿病，但血糖已經偏高了，有可能已經出現「胰島素阻抗」的現象 (這時飯後血糖也會偏高)，若不好好控制飲食，幾年後很容易就晉升為糖尿病了。而空腹血糖 ＞ 126 mg/dl 即判定為「糖尿病」。





糖尿病不是一天造成的



糖尿病的發展是一步一步的，只要在早期有「胰島素阻抗」時就多加留意與控制，有機會不會演變成糖尿病。

「胰島素」的功能是在幫助我們降血糖，「胰島素」需要和細胞上面的「胰島素接受體」 (insulin receptor) 結合，會促使細胞製造「葡萄糖轉運蛋白」 (glucose transporter, GLUT)，讓血液中的糖份能順利進入到細胞內被利用，血糖得以降低。肥胖 (尤其是腹部肥胖) 會導致「胰島素」與「胰島素接受體」無法結合得很好，這就稱為「胰島素阻抗」 (insulin resistance)，這時血糖就會慢慢升高，最容易反應在「飯後血糖」無法順利降下來。所以，除了一般健康檢查做的「空腹血糖」之外，觀察「飯後血糖」也是可以提早發現有沒有「胰島素阻抗」的方法。



((第二頁讓Donna營養師告訴您如何控制好血糖喔！))

，這三方面缺一不可，而「飲食」是最基本的條件。





一、學會食物代換

要控制好含有「碳水化合物」(又稱為醣類) 食物的份量，包括：全榖根莖類、水果類、奶類。關於「食物代換」的方法，醫生會幫您安排面會營養師，醫院的營養師就會敎您可以吃多少，也可參考Donna的文章 正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」。



二、低GI飲食

GI (Glycermic Index) 升醣指數， 是指食物攝取後使血糖上升的速度。GI值愈高，吃完後血糖上升愈快，所以糖尿病患者與體重控制者要盡量選擇「低GI」食物。

如何選擇「低GI」食物？

1. 原味：食品添加劑、調味料等會讓食物的GI值升高。

2. 不易消化、少加工：如乾飯比稀飯不容易消化，GI值較低；糙米比白米加工少，GI值較低。

3. 高纖：纖維質含量高的食物， GI值會較低。

4. 耐咀嚼：紮實的食物較富有嚼勁，消化速度較慢，例如義大利麵的GI值就比油麵低。

5. 低糊化程度：稀飯的糊化程度高，GI值會比白飯高。

* 選對「低GI」食物之外，也要做到「總量管理」，才能讓血糖更穩定。



三、避免精緻醣類或加糖食物

越精緻的醣類GI值是越高的，而含糖食物GI值當然更高。



MOMO

預防糖尿病，保養胰臟是重點



當發現有「胰島素阻抗」時，就要開始保養胰臟了，能夠使血糖穩定，預防演變成糖尿病。而糖尿病患更要積極保養胰臟，預防胰臟功能越來越衰退，有助於血糖的控制，也可避免藥物越吃越多、延後打胰島素的時間。



保養胰臟的方法：

一、減輕胰臟的工作量

簡單的說就是要避免血糖飆高，還有避免肥胖。

做好上述的飲食控制有助於讓血糖穩定。但難免會有吃大餐的時候，可以在飯前補充「抑制吸收」的營養素，也有助於飯後血糖的穩定。例如：「白腎豆」可以抑制澱粉吸收、「葫蘆巴」和「綠咖啡豆」可以抑制糖份吸收。



二、促進細胞代謝糖份

「鉻」- 是形成耐糖因子重要的成份，可以幫助糖份進到細胞裡代謝。來源建議選擇較天然的「酵母鉻」或「菸鹼酸鉻」，生物利用率較高，也較為安全。

「綠咖啡豆」- 除了可抑制糖份的吸收之外，也能促進糖的代謝，使血糖穩定。此萃取物要挑選有將「咖啡因」去除的較為安全。



三、改善胰島素阻抗

「大麥芽萃取物」- 臨床實驗證實具有改善胰島素阻抗、促進細胞代謝糖份、降低血糖的功效，另外也可降低血脂肪。

「大花咸豐草」- 中研院經多年研究證實，具有改善胰島素阻抗、降低血糖的作用，並可預防胰島細胞凋亡。



四、保養肝臟

您是否覺得很好奇，保養胰臟跟肝臟有什麼關係？

腸道吸收糖份 (葡萄糖)後，會先送到肝臟儲存成肝醣，再慢慢釋放到血液中。若肝臟機能不好時，這個第一道調控的機制變差了，可能會造成太多糖份進入血液，使血糖飆高。血糖飆高後，胰臟又必須分泌更多的胰島素來降血糖，如此一來會增加胰臟的負擔。所以，保養好肝臟，可以減輕胰臟的負擔。



五、保養腸道

若腸道不健康，壞菌和毒素很多，這些毒素會被再吸收回肝臟，間接也增加了肝臟的負擔。所以要保養肝臟，別忘了腸道也要健康喔！









【延伸閱讀】

日本名醫的糖尿病自癒法：5方法這樣吃就會好！ 控血糖抗老化！洋蔥、地瓜葉，7種食物幫你遠離糖尿病 35％的人在糖尿病前期不自知！掌握3關鍵就能逆轉

作者介紹：Donna營養師

本名陳怡錞，輔仁大學營養科學系碩士班畢業，知名營養保健講師，已演講近千場，一個致力於預防保健的營養師，幫助更多人得到健康是我的夢想。 Donna的專長：營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別讓器官泡在糖水裡-營養師的糖尿病營養保健方案-050000231.html

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